レコーディングダイエット

みなさん、レコーディングダイエットって、ご存じでしょうか？

どんなもの？

10年くらい前に話題になったダイエット方法で、

「口に入れた食べたもの・飲んだものを全て記録する」

「体重を測って記録する」

「食べたものと体重の記録は毎日継続して行う」

というものです。（正しいやり方は、是非自分でも調べてみてください。）

このレコーディングダイエットの最大のポイントは、『気付くこと』だそうです。

記録を続けていくと、「なぜ自分が太っているのか？」に気付くことが出来る。

だから、その原因を少し控えよう、生活を少し変えよう、という意識が芽生えて、

楽にダイエットができる（というか適正体重に近づく）という仕掛けになっているということでした。

NALUとの共通点

これ、実はNALUの仕掛けの一部によく似ています。

NALUでは、アップラボを利用するだけで、学習時間・学習科目・集中度を自動で記録し、

分析データが共有されます。

・昨日はちょっと勉強時間が少なかったな…

・いつも遅い時間にか勉強していないな…

など、データをコーチと振り返ることで、「気付き」を促す・与える。

そして、その「気付き」から次の行動変容を決定して、また記録を取っていく。

コーチとの振り返りがあることで、子どもたちの「気付き」をより的確に引き出すことができます。

初めのうちは週１回、慣れてくれば２週に１回、コーチと一緒に自分の学習記録を振り返り、

原因に気付き、少しずつ修正していく。それが「良い習慣」を生みます。

ダイエットの話から、NALUの仕組みに話を拡げましたが、

ダイエットも勉強も、無理せず、徐々にやっていくことで、

リバウンドなく、いつのまにか、なりたい自分に変化していくことが理想的ですね。