みなさん、レコーディングダイエットって、ご存じでしょうか？
どんなもの？
10年くらい前に話題になったダイエット方法で、
「口に入れた食べたもの・飲んだものを全て記録する」
「体重を測って記録する」
「食べたものと体重の記録は毎日継続して行う」
というものです。（正しいやり方は、是非自分でも調べてみてください。）
このレコーディングダイエットの最大のポイントは、『気付くこと』だそうです。
記録を続けていくと、「なぜ自分が太っているのか？」に気付くことが出来る。
だから、その原因を少し控えよう、生活を少し変えよう、という意識が芽生えて、
楽にダイエットができる（というか適正体重に近づく）という仕掛けになっているということでした。
NALUとの共通点
これ、実はNALUの仕掛けの一部によく似ています。
NALUでは、アップラボを利用するだけで、学習時間・学習科目・集中度を自動で記録し、
分析データが共有されます。
・昨日はちょっと勉強時間が少なかったな…
・いつも遅い時間にしか勉強していないな…
など、データをコーチと振り返ることで、「気付き」を促す・与える。
そして、その「気付き」から次の行動変容を決定して、また記録を取っていく。
コーチとの振り返りがあることで、子どもたちの「気付き」をより的確に引き出すことができます。
初めのうちは週１回、慣れてくれば２週に１回、コーチと一緒に自分の学習記録を振り返り、
原因に気付き、少しずつ修正していく。それが「良い習慣」を生みます。
ダイエットの話から、NALUの仕組みに話を拡げましたが、
ダイエットも勉強も、無理せず、徐々にやっていくことで、
リバウンドなく、いつのまにか、なりたい自分に変化していくことが理想的ですね。
